Varför ska man använda stödstrumpor när man flyger?

Att resa med flyg är spännande, men många upplever också svullna fötter, stela vader och trötta ben efter en längre flygresa. Ju längre du sitter still, desto långsammare arbetar blodcirkulationen i benen. Detta kan leda till att blod samlas i venerna, vilket ökar trycket och orsakar svullnad, obehag och en känsla av tunga ben.

Därför rekommenderas stödstrumpor för flyg eller kompressionsstrumpor vid längre flygresor. De hjälper blodet att cirkulera mer effektivt tillbaka mot hjärtat och minskar risken för att vätska samlas i benen.

Hur påverkar en flygresa blodcirkulationen?

När du sitter still under en längre tid arbetar vadmusklerna betydligt mindre än normalt. Eftersom musklerna fungerar som kroppens naturliga "pump" för blodcirkulationen blir blodflödet långsammare.

Under en flygresa påverkas kroppen dessutom av:

Långvarigt stillasittande

Begränsat benutrymme

Lägre lufttryck i kabinen

Torrare luft ombord

Dessa faktorer kan tillsammans bidra till:

svullna fötter och vader

trötta och tunga ben

obehag och stelhet

ökad belastning på venerna

Hos personer med riskfaktorer kan långvarigt stillasittande dessutom öka risken för blodpropp (djup ventrombos). Därför rekommenderar många vårdgivare kompressionsstrumpor vid längre flygresor, särskilt om flygningen varar mer än fyra timmar.

Hur fungerar stödstrumpor vid flygresor?

Stödstrumpor har en graderad kompression, vilket innebär att trycket är som högst vid ankeln och gradvis minskar upp längs benet.

Det hjälper till att:

förbättra blodcirkulationen

minska svullnad i ben och fötter

motverka känslan av trötta och tunga ben

ge ökad komfort under hela resan

bidra till att minska belastningen på venerna

Många märker dessutom att benen känns betydligt piggare när de kommer fram till resmålet.

Vilken kompression ska man välja?

Valet av flygstrumpor beror på hur mycket besvär du brukar uppleva under resor.

Mild kompression (11–15 mmHg)

Mild kompression passar dig som:

flyger någon enstaka gång per år

sällan upplever svullnad

vill förebygga obehag under resan

önskar en lätt och behaglig kompression

Klass 1 (15–21 mmHg)

Stödstrumpor klass 1 rekommenderas för dig som:

flyger ofta

sitter mycket i arbetet

brukar få svullna eller tunga ben

vill ha ett mer effektivt stöd för blodcirkulationen

använder stödstrumpor även i vardagen

Denna kompressionsnivå är den vanligaste och passar både vid resor och daglig användning.

När räcker inte mild kompression?

Alla upplever inte flygresor på samma sätt.

Vissa personer har inga besvär i vardagen men får kraftigt svullna vader och mycket trötta ben redan efter några timmar ombord på ett flygplan. I dessa fall kan klass 1-kompression (15–21 mmHg) ge betydligt bättre stöd än mild kompression.

Om du tidigare har upplevt stora besvär under flygresor är det därför ofta klokt att välja en högre kompressionsnivå.

Så väljer du rätt stödstrumpor för flygresan

När du väljer stödstrumpor inför resan kan du utgå från följande:

• Mindre besvär → Mild kompression (11–15 mmHg)
• Återkommande svullnad eller trötta ben → Klass 1 (15–21 mmHg)
• Regelbundna resor eller daglig användning → Klass 1 rekommenderas

Det viktigaste är att stödstrumporna sitter i rätt storlek. En korrekt passform ger bästa möjliga effekt och hög komfort under hela resan.

Fler tips för en behaglig flygresa

Förutom att använda stödstrumpor kan du hjälpa blodcirkulationen genom att:

• resa dig upp och gå en kort stund när det är möjligt
• röra på fötter och anklar medan du sitter
• dricka ordentligt med vatten
• undvika att sitta med benen i kors
• välja bekväma skor och kläder

Dessa enkla råd kan tillsammans med kompressionsstrumpor göra stor skillnad under längre flygningar.

Sammanfattning

Stödstrumpor för flyg är ett enkelt och effektivt sätt att minska risken för svullna ben, förbättra blodcirkulationen och göra flygresan betydligt bekvämare. Oavsett om du flyger ibland eller ofta finns det en kompressionsnivå som passar dina behov.

Är du osäker på vilka flygstrumpor eller kompressionsstrumpor som passar dig? Kontakta gärna vår kundservice – vi hjälper dig att hitta rätt modell så att du kan resa bekvämt och komma fram med piggare ben.